Os koans são histórias ancestrais usadas como mantra na meditação.

Essas pequenas histórias normalmente não fazem sentido racional, mas quando você escuta, elas causam uma estranheza para o cérebro,

O cérebro sempre quer analisar tudo e responder todas as perguntas.

Porém, com essas histórias (que não são racionais) ele não consegue

E isso causa uma estranheza que faz com que várias dinâmicas conscientes e subconscientes aconteçam na mente.

Por isso mesmo, os koans são considerados como instrumentos para atingir a iluminação há milênios.

A ideia é escutar ,assimilar a frase, e repetir mentalmente.

De forma bem leve, falando na sua mente com calma e prestando atenção em cada palavra que você está pensando.

Dicas:

• O jeito mais recomendado na prática formal do koan é dizer as frases enquanto está soltando o ar. Isso porque soltar o ar dá uma sensação de libertação. Que é a intenção dos koans:a libertação da mente. Então se você fala a frase enquanto solta o ar, você potencializa isso.

• Paciência é uma coisa muito importante na prática com koans. Você não precisa fazer nada acontecer, nem forçar nada.

• Não é necessário responder racionalmente a frase ou a pergunta.