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Sensações da respiração

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Sessão #

Dificuldade: 1/5

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Não

Tipos de objetos:

Respiração, Sensações

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Introdução

Essa meditação usa a respiração como o objeto da atenção.

Esse é o primeiro passo porque a respiração está sempre com você, então é algo que você sempre pode usar pra se focar e treinar no dia a dia.


Além disso, porque a respiração está sempre presente, facilita a percepção da diferença entre estar focado nela ou perdido nos pensamentos, discernimento essencial de se desenvolver durante esse treino.


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Sessão

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