Hoje, vamos tentar nos desapegar do ego.

E o que é o ego?

O ego, no contexto da meditação, é a ideia que você constrói de você mesmo.

Ou seja, ao invés de você sentir frio, você sente frio e também pensa automaticamente “sou um ser humano sentindo frio”.

Não necessariamente você pensa as palavras, mas, quando a sua perspectiva do mundo passa sempre pelo filtro do ego, você age a partir da sua ideia de que você é o ser humano X que teve essa vida X e as coisas estão acontecendo com você.

Tudo isso é verdade se você pensar de forma racional.

Você, eu e todos aqui somos um ser humano e tivemos uma vida que conseguimos contar como se fosse uma história.

Mas o que experienciamos a cada momento não é isso.

Conseguimos reviver uma memória quando um pensamento surge sobre o passado.

Conseguimos analisar situações para se prevenir quando um pensamento surge sobre o futuro.

Só que tudo se passa no presente.

E o que é o presente de verdade?

O presente é cada momentinho.

Uma respiração, uma sensação, um pensamento, uma imagem.

O presente é cada coisa aparecendo e sumindo na mente.

E na realidade mesmo, você só é um ser humano X que teve uma vida X quando você pensa nisso.

Esse pensamento tem que estar na sua mente para ele existir na sua experiência.

Assim como qualquer pensamento, essa ideia de você como ser humano também aparece e desaparece.

O difícil é perceber isso, já que somos educados a sempre pensar no mundo em termos de “eu”, o que eu “tenho” e “não tenho”.

Mas o desaparecimento do ego acontece continuamente com você, é só treinar para conseguir perceber!

Nesta sessão, você vai olhar imagens de kaleidoscopio.

A ideia é colocar o seu foco de atenção nas imagens e tentar se perder nela.

Não é um transe, é um estado em que você só observa a imagem e esquece que você é uma pessoa vendo aquela imagem.

Vão aparecer sons ao seu redor, sensações no seu corpo.

Você percebe que elas estão na sua mente e volta a atenção para as imagens.

Com o olhar relaxado.