Na maioria das meditações usando sons, você medita observando o som: você foca toda a sua atenção nele até ele sumir, espera outro aparecer e se foca nele e assim por diante.

Hoje vamos tentar o contrário: vamos observar o silêncio entre os sons.

Na verdade, quando você presta atenção em um som, você sempre observa tanto o som como o silêncio.

Mas a ênfase é no som. Hoje a ênfase será no silêncio.

Você vai tentar perceber quando um som acaba e observar o silêncio até começar outro som.

A gente, claramente, não escolhe se quer ouvir um som ou não, não escolhe quando ele começa e nem quando ele acaba.

Na verdade, tudo é assim, inclusive os pensamentos e emoções.

Mas com os sons é mais fácil perceber.

E é mais interessante ainda focar mais no silêncio do que no som.

É parecido com focar a sua atenção em algum lugar do seu corpo que não tem sensações, como, por exemplo, o topo da sua cabeça.

Se focar no silêncio ou na ausência de sensações pode fazer uma coisa incrível acontecer!

Como a mente não tem nada para se focar, ela pode dar uma volta 180 graus e acabar tentando se focar em si mesmo.

E aí MUITA transformação pode acontecer.

Esse tipo de experiência não dá pra ser descrita, mas quando você sentir, vai perceber, no mínimo, que alguma coisa muito estranha aconteceu!

E, depois que acontecer várias vezes, você pode passar por transformações muito mais profundas e entender mais de si mesmo e da realidade em geral.

Você vai começar ouvindo sons que eu vou colocar e, depois, ouvir o seu ambiente.

Dicas:

• Pode ser que você esteja em um lugar muito barulhento, mas, mesmo assim, dá para encontrar o silêncio, mesmo que ele seja muito rápido entre os sons.
  

• Se você perceber que está se distraindo muito com o seu ambiente, não tem problema. Sempre que você esquecer que estava meditando, quando notar, volta a sua atenção pros sons e pro silêncio.