Uma forma de facilitar a sua evolução quando está sem tempo para o treino formal é tentar lembrar de ser consciente durante atividades do seu cotidiano.
1-) Eleja uma ação que você faz todo dia.
2-) Observe os conteúdos da sua mente durante essa atividade da mesma forma que você faz durante as sessões de meditação.
Parece que é pouco, mas fazer uma acao de forma consciente faz com que a mente se acostume a observar a si mesmo, ao invés de estar sempre perdida em pensamentos.
E isso faz uma diferença ENORME na vida!
コメント