💬Que posição você medita? De olhos fechados? Comente para trocarmos experiências!
É verdade que, na prática tradicional, se recomenda ficar sentado sem apoiar a coluna. Isso é para que o corpo se mantenha engajado ao se manter ereto, facilitando a concentração e diminuindo a sonolência.
Contudo, a posição não influencia na sua capacidade de meditar, é possível praticar deitado, em pé ou em movimento, pois meditar é observar o que aparece e desaparece na consciência.
Por isso, recomendo encontrar uma posição que seja confortável, mas que não fique relaxado demais a ponto de ficar com sono (principalmente no friozinho quando a vontade é meditar embaixo das cobertas!)
Em relação aos olhos, em geral se considera fechar os olhos a forma mais fácil de meditar. Isso porque a visão costuma distrair muito, além de dificultar a percepção da distância entre nós e os conteúdos da mente.
De qualquer forma, também é possível meditar de olhos abertos, deixando o olhar relaxado e para baixo. Eu recomendo testar o que funciona melhor para você ou variar durante a meditação para ter experiências diferente
🧘♀️Vem treinar meditação também!
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