Qual é e como superar o primeiro grande obstáculo da meditação?
Quando você pára para meditar, provavelmente você começa com determinação e bem concentrado.
Depois de um tempinho, você começa a se sentir inquieto.
Quer se mexer ou parar de meditar.
Mais um tempo passa e a sua mente se acalma.
Nesse momento, é bem possível que você se sinta relaxado demais e até sonolento.
Porém, com um pouco de esforço, você consegue se manter atento e alerta.
Quando você chegar nesse estágio, meditando com uma mente que não é inquieta e nem monótona, você vai enfrentar o primeiro grande obstáculo da meditação:
A tendência natural de se envolver, se apegar e se perder em pensamentos.
Você vai se observar tentando se concentrar no seu objeto de meditação, enquanto vários tipos de pensamentos e memórias aparecem na sua consciência.
Muitas vezes, vai esquecer que estava meditando e começará a perseguir esses pensamentos.
Várias vezes é irresistível se perder!
E o que significa isso?
Quando você se apega a um pensamento, você quer saber para onde ele vai.
Você interage com ele, trazendo outras memórias relacionadas, imaginando situações ou conversando com você mesmo.
E como superar esse grande obstáculo irresistível?
Primeiro é essencial reconhecer que a natureza da mente é essa mesmo.
É pensar, racionalizar, prever, é querer ser melhor.
Portanto, se você tentar mudar a natureza da consciência, experienciará só frustrações.
Conforme você se acostuma a meditar, você percebe que esses pensamentos intrusivos continuarão a aparecer, mas ficará muito natural se desapegar deles e voltar a atenção para o seu objeto de foco.
O ato de se desengajar dos pensamentos repetidamente faz com que a sua mente se acostume com essa dinâmica, necessitando de cada vez menos esforço para deixá-los passar (por mais sedutor ou excitante que seja o pensamento).
Então, quando todas as suas tentativas de calar a mente parecem fúteis, lembre-se que acalmá-la é um processo.
Você já está nessa jornada de deixar a sua consciência, ao mesmo tempo, alerta, relaxada e em paz.
Não desista e, logo logo, você terá superado esse primeiro obstáculo da meditação!
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