Objetivos
Você treinará a mente para perceber a diferença entre estar observando conscientemente e estar perdido nos pensamentos.
Sua habilidade de observar seu espaço mental aumentará gradualmente e você começará a notar a diferença entre as sensações diretas e os conceitos (símbolos/histórias/arquétipos) que aparecem para você.
Você começará a lembrar de ter pequenos momentos de mindfulness (em que observa os conteúdos da mente) durante o dia a dia.
Como consequência de melhorar a habilidade de observar o que aparece na sua mente, você começará a notar que aceita os pensamentos com mais gentileza e compaixão. Além disso, sentir que fica gradualmente mais fácil perceber os pensamentos e estados mentais que surgem e deixá-los passar sem reagir, rejeitar ou se apegar a eles. Em alguns momentos durante situações difíceis, você poderá não só sentir medo ou ansiedade, mas também, curiosidade: "Que sensações e emoções vão aparecer? Como será a reação que vou experienciar em mim? Como será observar a mim mesmo nessa situação?".
Finalmente, você começará a experienciar que a sensação de controle também pode ser uma história que aparece em sua mente a fim de fazer sentido do mundo ao seu redor. Você irá notar que, enquanto tentava se manter concentrado, os pensamentos vinham mesmo assim, e que você não sabia que pensamento viria até que ele apareceu no seu espaço mental. Também vai observar que, mesmo se esforçando para manter o controle, o seu foco de atenção muitas vezes se perdia nos pensamentos.
Um exemplo prático dessa experiência seria: nesse momento, NÃO pense em um macaco e nem em um unicórnio. Você pode observar que pensa no macaco, no unicórnio, nos dois ou em nenhum dos dois. E se eu disser para você não pensar de novo, pode aparecer outra coisa em sua mente. Experimentos mentais combinados com a habilidade de observar a mente desenvolvida com LeveMente, idealmente fará você se sentir preparado para iniciar o questionamento dos conceitos a que você está acostumado.
Por fim, você continuará explorando conceitos e sensações relacionados à consciência, porém mais complexos como a visão, as interações sociais, o controle, o livre arbítrio, o “Eu”, o sofrimento, a dor, o tempo, a vida e a morte.