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Diário de reflexão
Use esse diário gratuito para acompanhar sua prática da melhor forma!
(Após cada sessão, preencha o formulário e receba suas respostas por email)
Esse Planner irá te ajudar a:
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Conhecer como a sua mente funciona.
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Saber qual sessão de meditação você já fez e quantas vezes.
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Ajudar a transformar a meditação em um hábito.
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Registrar as suas percepções de cada sessão.
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Refletir usando as perguntas sobre cada meditação.
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Observar a evolução da sua prática e mente.
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Discutir suas percepções, dificuldades e como evoluir com a instrutora.
Como usar:
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Não há respostas erradas, sua mente é única!
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Quando responder, não racionalize, coloque as suas primeiras impressões sobre as perguntas.
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Repita meditações e compare as respostas de dias diferentes.
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Realize as "Reflexões" regularmente para compreender como a prática de meditação está afetando o seu dia a dia.
Importante!
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Suas respostas são privadas e não serão acessadas por ninguém sem a sua permissão.
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Discutir suas percepções e obstáculos com a instrutora te trará muitas evoluções.
Diário de reflexão LeveMente:
Reflexões sobre o seu dia a dia
(realize regularmente, por exemplo, uma vez por mês)
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