Benefícios da meditação
A cada dia, mais estudos científicos são publicados comprovando os benefícios da meditação!
As melhorias na saúde física e mental vindas essa prática, além do bem-estar em geral, são passadas boca-a-boca há milênios.
Porém, aqui você tem acesso a uma coleção de artigos científicos de alta qualidade que trazem a motivação e a segurança de que está investindo seu tempo em algo certeiro e que mudará a sua vida!
Clique nas setas para explorar os estudos que demonstram cada benefício.
Você pode também acessar os artigos científicos clicando na explicação.
Pule para os benefícios que você quer explorar:
Seu corpo mais saudável!
Menos estresse
Menos compulsão
Menos problemas circulatórios
Alívio de sintomas
Sua mente mais saudável!
Menos ansiedade, tristeza e medo
Menos pensamentos intrusivos e negativos
Saúde a longo prazo!
Menos risco de doenças
Velhice saudável
Menos dores
Mais prazer na vida!
Mais concentração
Melhores relacionamentos
Mais auto-estima
Menos preconceito
Limitações da pesquisa
Apesar de a meditação existir há milênios, os estudos sobre sua prática ainda são muito recentes. Dessa forma, muitas pesquisas possuem limitações como poucos participantes ou falta de um grupo controle. Assim, é importante focar em resultados de revisões científicas e estudos randomizados e cegos bem executados, como os apresentados acima.
Além disso, muitas pesquisas estudam experiências subjetivas e sentimentos, o que dificulta a padronização deos conceitos usados e as quantificações dos benefícios da meditação.
Para saber mais sobre essas limitações, clique nos links abaixo:
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